멜라토닌 깊은 잠을 부르는 호르몬 관리 여러분도 밤에 뒤척이다 결국 핸드폰만 만지며 시간을 흘려보낸 적 있으신가요? 저도 밤마다 30분 이상 뒤척이다 겨우 잠에 들곤 했어요.
그러다 보니 수면의 질이 점점 나빠져서 중요한 날에도 제대로 잠을 자지 못해 힘들었던 적이 많았죠. 수면은 우리 인생의 1/3을 차지하는 중요한 시간인데, 저는 이 시간을 제대로 활용하지 못하고 있더라구요.
그래서 '수면의 질을 높일 수 있는 방법이 없을까?' 하고 고민하게 됐어요.
많은 사람들과 검색을 통해 알게 된 것이 바로 멜라토닌이에요! 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬으로, 우리의 수면 주기를 조절해주고 다양한 생리적 과정을 돕는 중요한 역할을 한다고 해요.
특히 나이가 들수록 이 멜라토닌 분비가 줄어들어 수면의 질이 떨어진다고 하니, 적절한 보충이 필요하더라구요. 그중에서 제 눈에 띈 제품이 스프링 블라썸 식물성 멜라토닌이에요!
피스타치오에서 추출한 식물성 멜라토닌뿐 아니라 L-테아닌, L-트립토판,...